[...] jak na Wielkanoc, więc był jeszcze 2 godzinny spacer z rodzinką /SFD/Images/2015/12/26/d34b552bd4d84335b96aacce7e258152.jpg Gaja, ja mam o tyle komfort, że mam siłownię 24h jakieś 8 minut od domu także zawsze się z partnerem dogadamy co do opieki nad małą na tą godzinkę, dwie z doby %-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2015-12-26 19:18:38
własnie też myślałem nad dorzuceniem żeń szenia i tauryny, i też nad zwiększeniem dawki ZMA w moim rozkładzie dnia za wiele nie da się zmienić... 5:50 pobudka śniadanie potem sruuu do szkóły, o 16 wracam jem o 18 trening kończe koło 21 myje sie jem i biore się za nauke... także zmienić nie ma za bardzo co... no jedyną dopuszczalną opcją jest [...]
[...] więc 1,5 kg spadło przez 3 tygodnie siłowego. Zupełnie inne tępo, niż to, do czego byłam przyzwyczajona przy dukanach i innych wynalazkach , ale teraz czuję większą kontrolę nad ciałem i muszę przyznać, że w sobotę wieczorem już tęskniłam za poniedziałkowym treningiem A no i jeszcze jedna obserwacja z piątku - w piątek po siłowym weszłam na [...]
[...] 10 na nogę -wymachy nogami po 10 na wszystkie strony świata -Most 5 x 2 obwody ćwiczenia z sztangielkami 1.5kg (8min): - uginanie ramion ze sztangielkami - wyciskanie nad głową w pozycji stojącej - półkola - wyciskanie do tyłu - uginanie ramion na bok - ruchy pulsacyjne do tylu - wyciskanie do góry w pozycji leżącej - wyciskanie nad głową [...]
[...] dla mnie! Schodząc po drugiej rundzie do mojego narożnika słyszałem Wasz doping!! Dało mi to bardzo dużo energii! Dziękuje Wam za tą „pomocną dłoń”. Po walce otrzymałem- ponad 1000 maili i wpisów na moim facebooku z gratulacjami, podziękowaniami i życzeniami powrotu do zdrowia, niektóre były bardzo wzruszające. Dziękuję że jesteście ze mną! [...]
[...] za szerzenie etycznych zasad w prowadzeniu działalności gospodarczej oraz zdobycie niepodważalnej oceny wiarygodności w 2012 roku. Wśród tegorocznych laureatów, spośród ponad 42 tysięcy zgłoszeń w gronie kilkudziesięciu tych najlepszych znalazła się Firma Mazurenko Armwrestling Promotion Sp. z o.o. z siedziba w Gdyni. Tegoroczna, trzecia [...]
[...] Borynia, a czwarte miejsce zajęła KP Polska Energia Sosnowiec. Ten ostatni zespół debiutował w PLS. W meczu o 5. miejscu decydujące zwycięstwo odniósł PZU AZS Olsztyn nad Skrą Bełchatów. Wcześniej siódmą lokatę wywalczyła Hefra Gwardia Wrocław, a ósme Morze Szczecin. Do serii B spadł GTPS Gorzów, a na jego miejsce awansował AZS [...]
Witam! zastanawiam się nad kupnem worka treningowego.Co myślicie o tym worku : http://www.allegro.pl/item885098784_marbo_wypelniony_worek_bokserski_150_45_uchwyt.html Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2010-01-13 18:30:06
[...] biernego trybu życia? Zresztą kontuzje zdarzają się w każdym sporcie. Jeśli zaś chodzi o boks to na pewno uszkodzenia nosa, podbite oko, otarcia, siniaki czy też problemy z nadgarstkiem są na porządku dziennym. Tutaj jednak warto zauważyć, że z pomocą przychodzą nam producenci sprzętu bokserskiego. Szczęki, kaski i suspensory w miarę skutecznie [...]
No i wciąłeś mi sie, a miałem jeszcze edytować . Dzięki, hyhy. Co do czucia mięśnia, hmm. Nie robie nic jakoś nad wyraz pedantycznie. Dokładnie i z czuciem mięśnia, to lepsze określenia, dla wszystkich serii rozgrzewkowych, pozwalam sobie na lekkie niedociągnięcia technicznie w ostatnich seriach, szczególnie tych gdzie dorpwadzam do załamania. [...]
Postaram się popracować trochę nad tym białkiem, trochę mi ciężko jeść go tak dużo zwłaszcza, że do tej pory jadłam mniej. Będe wrzucać jak tylko dam radę:) Dzięki za komentarz:) Trening dzisiejszy: 10min rozgrzewka 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud 30kg 2.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 30kg 3.ściąganie drążka [...]
dziś, po krótkiej przerwie zawitałam znowu na siłke8-) troszkę jeszcze osłabiona jestem, ale starałam się jak mogłam. Popracowałam również nad techniką MC, bo póki robiłam na prostych nogach/romanian było wszystko ok, a teraz jak robie klasyczny to miałam wrazenie lekkiej swej koślawości}:-( i trzeba było temu zaradzić. Trening B. A. Martwy ciąg [...]
Open WOD 18.5 7’ AMRAP (As many reps as possible) Wykonać jak najwięcej powtórzeń w 7 minut 3-6-9-12-15-18-... Thrusters (Przysiad przedni z wyrzutem sztangi nad głowę) 45/30kg Chest to Bar Pull Ups (Podciągnięcia z dotknięciem klatką drążka) Wykonujemy 3 powtórzenia thusters, 3 powtórzenia podciągnięć, później 6 powtórzeń każdego ćwiczenia, [...]
[...] Na szczycie dywizji półśredniej zrobiło się ostatnio bardzo ciasno, ale prezydent UFC Dana White uważa, że Gilbert Burns mógł swoim zwycięstwem przez jednogłośną decyzję nad Tyronem Woodleyem wyklarować sytuację w dywizji. Czy to oznacza, że to Brazylijczyk dostanie szansę walki o tytuł? W rozmowie z gwiazdą Jackass, Steve-O’s Wild Ride!, [...]
[...] zbliżający się rewanż z Colbym Covingtonem, którego posiadacz tytułu w wadze 170 funtów już raz pokonał. "Z kim ten gość będzie walczył w następnej kolejności?" napisał Diaz nad zdjęciem Usmana. "Z kimś, kogo już pokonał." Usman natychmiast odpowiedział własnym tweetem. Podał kod "187" i zachęcił Diaza, aby zadzwonił do szefa biznesowego UFC [...]